肌荒れを早く治すサプリメントで一番効果的なのは？

大人になってからニキビや肌荒れに悩まされている女性は案外と多いと思います。

仕事が忙しかったり食生活の乱れや寝不足など
原因はさまざまですが
ニキビや吹き出物があると気分が落ちますよね～。

市販の薬や治療薬などで患部をケアしてみても
なかなか治りにくかったり、
治りが遅いと感じている方も多いのではないでしょうか？

大人の肌荒れは、薬で改善する事が難しいので
根気よく続けることが大切です。

でも「どうしても早く治したい！」という時は、
美肌に効く成分のビタミンや栄養素を
積極的に補給することも効果的な方法の一つです。

そこで、肌荒れやニキビなど肌トラブルに効果が高い
栄養成分とおすすめのサプリメントを紹介しますので
参考にしていただければと思います。


肌荒れに効果的なビタミンや栄養成分は？

ニキビ、吹き出物に効果的な商品といって
多くの方が思い浮かぶのがチョコラBBかもしれませんね。

チョコラBBは、肌荒れやニキビに悩む方用の医薬品で
ビタミンB群を補うことで症状を緩和させるビタミン剤です。

このビタミンB群は、皮膚や粘膜の健康維持や、
皮膚の新陳代謝を助け肌荒れにも効果的とされています。

ただ、ビタミンB群だけで肌荒れが改善されるほど
人間の身体って単純ではないんですよね。

ビタミンB群の他にも、美肌の栄養素であるビタミンCや、
強い抗酸化作用のあるビタミンEも肌荒れ改善には不可欠です。

また、ニキビや肌荒れは、ビタミン不足だけではなく、
他に大きな原因があるのをご存じですか？

その大きな原因が腸内環境の悪化です。

肌荒れと腸内環境は深い関係があると言われていますので
ビタミンだけじゃなく、腸内環境を整えてくれる
乳酸菌や食物繊維を摂ることで肌荒れ改善が早まったりします。

つまり、肌荒れを早く治したいなら薬などでケアすると同時に
効果的な栄養素を身体の内側にどんどん取りいれながら
腸内環境も整えていくことが最善の策といえます。


美容成分ぎっしり！肌荒れを救うサプリメント

肌荒れに効果的な美容成分は、ビタミン、ミネラル、
乳酸菌、食物繊維などなど、たくさんあります。

これら全部をサプリメントやビタミン剤で摂ろうとすると
多くの種類が必要でとても大変なんですよね。

そこで、おすすめなのが
「きらりのおめぐ実」というサプリメントです。

きらりのおめぐ実は、ビタミンB群はもちろん
レスベラトロールやポリフェノールなどの美容成分を
たっぷり配合した肌荒れ改善のためのサプリです。

また、ビフィズス菌、食物繊維、オリゴ糖、クロレラなど
腸内環境を整え身体の毒素を除去してくれる成分も配合。

原料は全て天然由来から抽出したもので
ニキビや吹き出物の改善に効果的な成分が
これ一つにギッシリ詰まっています。

今ある肌荒れやニキビを治すだけでなく、
肌トラブルが起きなくなるように
体質を改善する効果が期待できるのも魅力。

お客様満足度も97.2％と非常に高く
たくさんの方が効果を実感しているのも
選ぶうえで安心できるのではないでしょうか。

気になる方はチェックしてみては！

詳しい内容や愛用者の感想などは
公式サイトをご覧ください。
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肌荒れを早く治すのに保湿パックは効果あるの？

肌荒れが気になる時に、早く治したい！
って思うのは当然ですよね。

少しでも早期に肌荒れを治すために
パックを使うという人もいると思います。

パックには、目的別にさまざまなタイプがありますが、
美容成分を効率よく浸透させるのに有効な方法ですよね。

しかし、使い方を間違うと
逆に肌が大きなダメージを受けてしまいます。

パックにはクリーム、ジェル、オイル、シートなど
さまざまな種類がありますが
はがすタイプのパックは絶対にNG。

刺激が強く、肌を傷つけてしまう可能性があるので
使用は避けましょう。

また、拭き取るタイプのパックも、
摩擦によるダメージが生じます。

いま、とても人気があるシートパックはどうでしょうか？

シートパックは、肌にのせたままにしておくと、
シートの水分と一緒に肌の水分も蒸発し、
かえって乾燥してしまうこともあります。

使用時間をきちんと守って使うようにしてください。

基本的に、肌荒れがひどい時は、
パックは控えた方がいいかもしれませんね。

ただ、乾燥による肌荒れには、
パックによる保湿が有効に効くこともあります。

そんな時は、肌にあまり負担をかけない洗い流すタイプで
刺激の少ない敏感肌用の中から、
うるおいを与えてくれるパックを選ぶとよいでしょう。

パックは即効性が期待できるのでついつい使いたくなりますが
肌が荒れてきたと感じる場合は、
まずは基本的な生活習慣を見直すことが大切です。

大人女子の肌荒れはフルーツ不足が原因！？

厚生労働省の調査では、どの年代においても一日に必要な量の
野菜が摂れていないといったことが判明しています。

さらに現代では、野菜そのものの栄養価減少といった問題から、
野菜を摂取していてもビタミン不足に陥りやすいと言えます。

また、野菜以上に不足しているのが果物（フルーツ）の摂取量。
とくに日本人は果物を食べる量が少ないそうです。

最近では美意識の高い海外セレブやモデルさんから広まった
スーパーフルーツなどが人気になっているように
果物は、肌に良い栄養素が豊富で美肌には欠かせない食材です。

スーパーフルーツに頼らなくても
美肌効果の高い果物はたくさんあるので積極的に摂りましょう。

◎バナナ

バナナにはビタミンBやビタミンC、カロテンが豊富。
肌荒れの元となる便秘を改善する効果もあります。

◎レモン

身近な果物の中ではビタミンCが断トツに多いです。
そのまま食べる方は少ないと思いますが
積極的に取りいれたいフルーツの一つです。

◎リンゴ

リンゴのポリフェノールには強い抗酸化力があり、
肌を若く保つエラスチンとコラーゲンも豊富なんですよ。

◎オレンジ

オレンジはビタミンCやβ-カロテンをはじめ
鉄、カルシウムなどのミネラルも多く含み、
非常にバランスの良い栄養素を持つ果物です。

◎グレープフルーツ

半分食べれば１日の必要摂取量を補うことができるほど、
ビタミンCを豊富に含む果物です。
カリウムの含有量も多いのでデトックス効果も期待できます。


これらは、通年食べられる果物なので
普段の食生活に取りいれてビタミン不足を補いましょう。

肌荒れを治すのに即効性の高い食べ物は？

大人になってからの肌荒れは、食生活の乱れやストレス
睡眠不足など生活習慣が大きく影響しています。

とはいっても、仕事が忙しかったり、付き合いがあったりなど
規則正しい生活習慣ってなかなか難しいですよね。

でも、肌荒れだけは少しでも早く治したいと思うのが女心。

そこで、肌荒れを治すのに即効性が期待できる食べ物について
調べてみましたので参考にしてみてください。


●アセロラドリンク

ビタミンCがたっぷりのアセロラドリンクは、
ニキビや肌荒れの改善にとても良いそうです。

また、シミやそばかすなどの色素沈着を
予防したりしてくれるので女性には嬉しいですね。

 ●ナッツ

ナッツ類には若返りビタミンと呼ばれ抗酸化力が高い
ビタミンEがたっぷり含まれています。

また、オレイン酸・αリノレン酸など、血液サラサラ効果のある
脂肪成分が多く含まれているので、
美肌と同時に健康維持にもおすすめですよ。

●ハチミツ

ハチミツには、強い殺菌作用と抗炎症作用があるので
肌のダメージを改善してくれるのにはもってこいの食材。

現在炎症を起こしているニキビの鎮静に良いそうで
大人ニキビが赤くなり痛いという時におすすめです。


この３つの食材は、近くのスーパーやコンビニなどで
手軽に購入できるので肌荒れやニキビを早めに治したい方は
試してみてはいかがでしょう！